长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍚
河粉
132
千卡 / 100g
约 552 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
2.8蛋白质
0.4脂肪
28.5碳水化合物
0.5膳食纤维
常见食用份量
每100g
132 千卡
一份（约300g）
396 千卡
消耗 132 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 132 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑17 分钟
🚶
快走29 分钟
🏊
游泳13 分钟
🚴
骑行20 分钟
🪢
跳绳12 分钟
关于河粉
传统米制宽粉，常见于炒粉或汤粉。
河粉的营养功效
无麸质高碳水米制主食
河粉以大米磨浆蒸制而成，口感滑嫩柔软。碳水含量约28.5g/100g，纯米制品不含麸质，适合需要避免麸质的人群。一份炒河粉约300-400克，热量约400-530千卡。
炒制增加油脂 汤粉更清淡
干炒牛河等经典做法在炒制过程中会额外增加油脂热量。清汤河粉的热量明显低于炒河粉，关注体重管理时优先选择汤粉，减少炒制类做法。