🧃
果料酸奶
67
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
2.6foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
2.2foodCalorieDetail.page.nutritionFat
9.8foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
0.3foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
67 foodCalorieDetail.page.servingUnit
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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添加果肉的酸奶，口感丰富但需注意额外糖分。
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水果+酸奶的营养组合
果料酸奶在原味酸奶基础上添加了草莓、蓝莓、黄桃等果肉或果酱，在补充益生菌和蛋白质的同时增加了水果中的维生素和膳食纤维。果料的存在让酸奶口感更丰富、酸甜度更柔和，尤其受儿童和不喜欢原味酸奶酸味的人群欢迎。
注意果酱中的添加糖
市售果料酸奶中的果料多为糖渍果酱而非鲜果，添加糖含量可能较高。一杯150克的果料酸奶添加糖可能达到10-15克，相当于2-3块方糖。选购时注意配料表，优先选择"无添加糖"或果肉含量高于糖浆的产品。
自制无添加糖保留活性益生菌和鲜果维C
更推荐的做法是购买原味酸奶，自己加入新鲜水果切片、坚果或少量天然蜂蜜调味。这样既保留了益生菌活性，又避免了果酱中的添加糖和增稠剂，还能根据个人口味和季节灵活搭配不同水果。