🍦
冰淇淋
180
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
3.5foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
9.5foodCalorieDetail.page.nutritionFat
24.1foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
0.2foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
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每100g
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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甜品类食物，适合作为偶尔摄入参考。
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甜品类热量密度适中
每100克冰淇淋含热量190千卡，一个单球（约60克）约114千卡，约等于半碗米饭。相比蛋糕和巧克力（500+千卡/100g），冰淇淋的热量密度在甜品中属于中等水平。
含乳制品中的钙
以牛奶/奶油为基底的冰淇淋含有一定量的钙和少量蛋白质，每100克约含3.5克乳蛋白。但糖和饱和脂肪含量较高，营养成分远不如直接喝牛奶。
偶尔食用建议
冰淇淋适合偶尔作为甜品享用，建议每次1个标准球（约60克），选择配料表简单的版本。水果雪芭（不含奶油）的热量通常远低于奶油冰淇淋，酸奶冰淇淋也是相对较轻的选择。