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Ice Cream
180
kcal / 100g
about 752 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
3.5Protein
9.5Fat
24.1Carbs
0.2Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
180 kcal
How long to burn 180 kcal
Approximate exercise time to burn the 180 kcal in each 100g:
🏃
Jogging23 min
🚶
Brisk Walking40 min
🏊
Swimming18 min
🚴
Cycling27 min
🪢
Jump Rope16 min
About Ice Cream
甜品类食物，适合作为偶尔摄入参考。
Health Benefits of Ice Cream
甜品类热量密度适中
每100克冰淇淋含热量190千卡，一个单球（约60克）约114千卡，约等于半碗米饭。相比蛋糕和巧克力（500+千卡/100g），冰淇淋的热量密度在甜品中属于中等水平。
含乳制品中的钙
以牛奶/奶油为基底的冰淇淋含有一定量的钙和少量蛋白质，每100克约含3.5克乳蛋白。但糖和饱和脂肪含量较高，营养成分远不如直接喝牛奶。
偶尔食用建议
冰淇淋适合偶尔作为甜品享用，建议每次1个标准球（约60克），选择配料表简单的版本。水果雪芭（不含奶油）的热量通常远低于奶油冰淇淋，酸奶冰淇淋也是相对较轻的选择。