鹌鹑蛋(五香罐头)的热量是多少？

鹌鹑蛋(五香罐头)每100g约 152 千卡（约 635 千焦），属于中热量食物。常见份量热量请见下方"常见食用份量"区域的估算。

鹌鹑蛋(五香罐头)属于哪类食物？

鹌鹑蛋(五香罐头)属于"蛋奶"分类。每100g含蛋白质 11.8g、脂肪 10.2g、碳水化合物 2.4g、膳食纤维 0g。

吃鹌鹑蛋(五香罐头)需要多少运动来消耗？

消耗 152 千卡约需慢跑 20 分钟、快走 33 分钟、游泳 15 分钟、骑行 23 分钟、跳绳 14 分钟（按每100g基准值估算）。

🥚

鹌鹑蛋(五香罐头)

蛋奶中热量

152

foodCalorieDetail.page.perUnit

foodCalorieDetail.page.kj

foodCalorieDetail.page.unitNote

foodCalorieDetail.page.nutritionTitle

11.8foodCalorieDetail.page.nutritionProtein

10.2foodCalorieDetail.page.nutritionFat

2.4foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs

0foodCalorieDetail.page.nutritionFiber

foodCalorieDetail.page.servingTitle

每100g
100g
152 foodCalorieDetail.page.servingUnit

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🏃

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🪢

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五香风味鹌鹑蛋罐头，开罐即食，方便快捷。

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高蛋白11.8g开罐即食无需冷链

五香鹌鹑蛋罐头经煮熟去壳后以五香卤汁浸泡灭菌而成，开罐即可食用，省去了煮蛋、剥壳的步骤。每100克约152千卡，作为加餐或零食约5-8颗即可满足需求，方便携带和储存。

五香卤汁增添风味但需注意钠含量

五香卤汁由八角、桂皮、花椒、酱油等调配而成，赋予鹌鹑蛋浓郁的复合香味。但卤汁中含盐量较高，罐头鹌鹑蛋的钠含量明显高于鲜煮鹌鹑蛋，食用时建议沥去部分卤汁以减少钠的摄入。

蛋白11.8g比饼干薯片营养价值更高

鹌鹑蛋罐头不依赖冷链保存、保质期长、开罐即食，是户外徒步、长途旅行和办公室加餐的便利选择。搭配全麦面包或蔬菜沙拉即可组成一顿简单的蛋白质加餐，比饼干薯片等零食营养价值更高。