长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥚
鹌鹑蛋(五香罐头)
152
千卡 / 每100g
≈ 635 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
11.8蛋白质 (g)
10.2脂肪 (g)
2.4碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
152 千卡
消耗 152 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（152 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 20 分钟
🚶
快走约 33 分钟
🏊
游泳约 15 分钟
🚴
骑行约 23 分钟
🪢
跳绳约 14 分钟
关于鹌鹑蛋(五香罐头)
五香风味鹌鹑蛋罐头，开罐即食，方便快捷。
鹌鹑蛋(五香罐头)的作用与功效
高蛋白11.8g开罐即食无需冷链
五香鹌鹑蛋罐头经煮熟去壳后以五香卤汁浸泡灭菌而成，开罐即可食用，省去了煮蛋、剥壳的步骤。每100克约152千卡，作为加餐或零食约5-8颗即可满足需求，方便携带和储存。
五香卤汁增添风味但需注意钠含量
五香卤汁由八角、桂皮、花椒、酱油等调配而成，赋予鹌鹑蛋浓郁的复合香味。但卤汁中含盐量较高，罐头鹌鹑蛋的钠含量明显高于鲜煮鹌鹑蛋，食用时建议沥去部分卤汁以减少钠的摄入。
蛋白11.8g比饼干薯片营养价值更高
鹌鹑蛋罐头不依赖冷链保存、保质期长、开罐即食，是户外徒步、长途旅行和办公室加餐的便利选择。搭配全麦面包或蔬菜沙拉即可组成一顿简单的蛋白质加餐，比饼干薯片等零食营养价值更高。