长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🥛
羊奶(鲜)
59
千卡 / 100ml
约 247 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100ml）
3.5蛋白质
4.4脂肪
4.3碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
59 千卡
消耗 59 千卡需运动多久
以下为消耗每100ml所含 59 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑8 分钟
🚶
快走13 分钟
🏊
游泳6 分钟
🚴
骑行9 分钟
🪢
跳绳5 分钟
关于羊奶(鲜)
新鲜羊奶，与常温羊奶营养一致，冷藏保存需尽快饮用。
羊奶(鲜)的营养功效
鲜羊奶与常温羊奶营养一致
鲜羊奶（巴氏杀菌）和常温羊奶（UHT灭菌）在蛋白质、钙和脂肪含量上基本一致。区别在于杀菌工艺：巴氏杀菌温度较低（72-85℃），对热敏维生素的保留略好；UHT超高温灭菌（135-150℃）保质期更长但口感略有差异。
蛋白钙含量接近牛奶
巴氏杀菌的鲜羊奶需全程冷链冷藏（2-6℃），保质期通常为5-7天。开封后建议24小时内饮用完毕。购买时注意查看生产日期和储存条件，运输途中如有脱冷可能影响品质。
蛋白3.5g钙140mg冷藏5-7天煮沸更安全
鲜羊奶虽然经过巴氏杀菌，但开封后仍有二次污染风险。建议饮用前将鲜羊奶煮沸1-2分钟（不必久煮），既杀灭可能的残留细菌，也减轻羊奶的膻味。煮沸后自然冷却至温热即可饮用。