长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥚
羊奶(鲜)
59
千卡 / 每100ml
≈ 247 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100ml）
3.5蛋白质 (g)
4.4脂肪 (g)
4.3碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
59 千卡
消耗 59 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（59 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 8 分钟
🚶
快走约 13 分钟
🏊
游泳约 6 分钟
🚴
骑行约 9 分钟
🪢
跳绳约 5 分钟
关于羊奶(鲜)
新鲜羊奶，与常温羊奶营养一致，冷藏保存需尽快饮用。
羊奶(鲜)的作用与功效
鲜羊奶与常温羊奶营养一致
鲜羊奶（巴氏杀菌）和常温羊奶（UHT灭菌）在蛋白质、钙和脂肪含量上基本一致。区别在于杀菌工艺：巴氏杀菌温度较低（72-85℃），对热敏维生素的保留略好；UHT超高温灭菌（135-150℃）保质期更长但口感略有差异。
蛋白钙含量接近牛奶
巴氏杀菌的鲜羊奶需全程冷链冷藏（2-6℃），保质期通常为5-7天。开封后建议24小时内饮用完毕。购买时注意查看生产日期和储存条件，运输途中如有脱冷可能影响品质。
蛋白3.5g钙140mg冷藏5-7天煮沸更安全
鲜羊奶虽然经过巴氏杀菌，但开封后仍有二次污染风险。建议饮用前将鲜羊奶煮沸1-2分钟（不必久煮），既杀灭可能的残留细菌，也减轻羊奶的膻味。煮沸后自然冷却至温热即可饮用。