长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🧃
酸奶(橘味脱脂)
48
千卡 / 100ml
约 201 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100ml）
3.2蛋白质
0.3脂肪
8.5碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
48 千卡
消耗 48 千卡需运动多久
以下为消耗每100ml所含 48 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑6 分钟
🚶
快走11 分钟
🏊
游泳5 分钟
🚴
骑行7 分钟
🪢
跳绳4 分钟
关于酸奶(橘味脱脂)
橘子风味脱脂酸奶，热量极低的调味酸奶选择。
酸奶(橘味脱脂)的营养功效
低热量调味酸奶
橘味脱脂酸奶每100毫升仅48千卡，使用脱脂牛奶发酵并添加橘子风味，是调味酸奶中热量最低的品种之一。适合减脂期想吃有味道的酸奶又担心热量过高的人群。
天然果汁vs香精调味 维生素C差异大
市售橘味酸奶的风味来源可能是天然橘子汁、橘味香精或两者的组合。天然橘汁调味的酸奶配料表中可见"浓缩橘子汁"等字样，口感更自然，维生素C含量也略高。香精调味的则仅有风味、没有水果营养。
搭配新鲜橘子更营养
与其选择橘味调味酸奶，更推荐购买原味脱脂酸奶自己加入新鲜橘子瓣。这样既保留了酸奶的益生菌活性，又摄入了橘子中的维生素C和膳食纤维，且避免了调味酸奶中的添加糖和香精。