长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍚
米粉（干）
346
千卡 / 100g
约 1446 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
7.2蛋白质
0.7脂肪
79.6碳水化合物
0.6膳食纤维
常见食用份量
每100g
346 千卡
消耗 346 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 346 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑45 分钟
🚶
快走76 分钟
🏊
游泳35 分钟
🚴
骑行52 分钟
🪢
跳绳31 分钟
关于米粉（干）
常见米制主食原料，适合和面食对照。
米粉（干）的营养功效
无麸质主食选择
米粉以大米为原料制成，不含麸质蛋白，适合需要避免麸质摄入的人群作为面食的替代选择。淀粉含量较高（约79.6g/100g），是常见的碳水能量来源。
热量参考
干米粉每100克热量约356千卡，煮熟后吸水膨胀，热量降至约110千卡/100g。一份约100g干米粉煮熟后体积明显增大，是一人份主食的常见份量。搭配蔬菜和蛋白质食材营养更均衡。