长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🥞
煎饼
354
千卡 / 100g
约 1480 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
7.6蛋白质
4.2脂肪
72碳水化合物
1.5膳食纤维
常见食用份量
每100g
354 千卡
消耗 354 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 354 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑46 分钟
🚶
快走78 分钟
🏊
游泳35 分钟
🚴
骑行53 分钟
🪢
跳绳32 分钟
关于煎饼
传统中式烙制面食，通常以粗粮面糊摊制而成。
煎饼的营养功效
膳食纤维高于精白面
传统煎饼以小米面、玉米面或杂粮面糊摊制而成，相比纯精白面煎饼，保留了更多粗粮的膳食纤维和微量营养素。不同地区的杂粮煎饼原料配比差异较大，营养价值也有所不同。
热量参考
每100克煎饼热量约354千卡，一张薄煎饼约50-80g（177-283千卡），加上薄脆或鸡蛋的煎饼果子总热量约350-500千卡。作为早餐份量适中，但作为正餐主食时可搭配蔬菜增加饱腹感。