长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🥛
果味奶
20
千卡 / 100ml
约 84 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100ml）
2蛋白质
1.5脂肪
8碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
20 千卡
消耗 20 千卡需运动多久
以下为消耗每100ml所含 20 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑3 分钟
🚶
快走4 分钟
🏊
游泳2 分钟
🚴
骑行3 分钟
🪢
跳绳2 分钟
关于果味奶
添加水果风味的乳饮料，注意区分纯奶和乳饮料。
果味奶的营养功效
含乳量30-80%蛋白仅2g含糖8g
果味奶属于乳饮料（含乳量通常30-80%），与纯牛奶（含乳量100%）有本质区别。蛋白质含量约2.0克/100毫升，仅为纯牛奶的2/3，而碳水化合物（糖）含量达8克/100毫升，主要是添加糖。
含糖8g不能替代纯牛奶的营养功能
果味奶以草莓味和巧克力味最受欢迎，迎合了不喜欢纯牛奶味道的儿童和青少年口味。但需注意，调味乳饮料不能替代纯牛奶的营养功能，蛋白质和钙含量明显低于纯牛奶。
纯牛奶vs乳饮料蛋白和钙差距选购要点
选购时查看包装上的产品类型：标注"纯牛奶"或"鲜牛奶"的为100%生牛乳；标注"配制型含乳饮料"或"乳酸菌饮料"的为乳饮料。乳饮料含糖量高，建议作为偶尔的饮料选择而非日常奶类来源。