🍚
包子（猪肉）
225
foodCalorieDetail.page.perUnit
foodCalorieDetail.page.kj
foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
8.5foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
9foodCalorieDetail.page.nutritionFat
28.5foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
1foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
225 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一个（约100g）
225 foodCalorieDetail.page.servingUnit
两个（约200g）
450 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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foodCalorieDetail.page.aboutTitle
传统带馅面食，面皮与馅料营养互补。
foodCalorieDetail.page.efficacyTitle
馅料营养搭配
猪肉包子以小麦粉面皮包裹猪肉馅蒸制而成，碳水来自面皮（约28.5g/100g），蛋白质和脂肪来自肉馅（蛋白8.5g、脂肪9.0g）。一个中等大小的猪肉包子约100克，2-3个即可满足一餐需求。
碳水蛋白脂肪均衡搭配
包子作为早餐兼具碳水、蛋白质和脂肪，比单一主食更有持久饱腹感。减肥减脂期间可优先选择蔬菜馅或瘦肉馅包子，减少脂肪摄入。搭配一碗豆浆或牛奶，营养更全面。