🧃
酸奶(中脂)
64
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
2.8foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
1.7foodCalorieDetail.page.nutritionFat
9foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
0foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
64 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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脂肪含量介于全脂和脱脂之间的酸奶，口感与热量折中选择。
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脂肪1.7g介于全脂与脱脂之间
中脂酸奶使用半脱脂牛奶发酵，脂肪含量约1.7克/100毫升，介于全脂酸奶（2.7克）和脱脂酸奶（0.4克）之间。相比脱脂酸奶口感更顺滑，相比全脂酸奶热量更低（64vs72千卡/100ml），是很多人的日常折中选择。
保留了大部分脂溶性维生素
中脂酸奶因保留了一部分乳脂，其中的脂溶性维生素（A、D、E）含量高于脱脂酸奶。对于不需要严格控制脂肪摄入的一般人群，中脂酸奶在营养和口感上是一个很好的平衡点。
64千卡/100ml搭配水果坚果均衡营养
中脂酸奶每100毫升64千卡，一杯200毫升约128千卡，搭配少量水果或坚果即可组成均衡的加餐。早餐搭配全麦面包和水煮蛋，提供蛋白质、碳水和益生菌的完整组合。