面线（干）的热量是多少？

面线（干）每100g约 346 千卡（约 1446 千焦），属于高热量食物。常见份量热量请见下方"常见食用份量"区域的估算。

面线（干）属于哪类食物？

面线（干）属于"主食"分类。每100g含蛋白质 10.5g、脂肪 1.2g、碳水化合物 74g、膳食纤维 1.4g。

吃面线（干）需要多少运动来消耗？

消耗 346 千卡约需慢跑 45 分钟、快走 76 分钟、游泳 35 分钟、骑行 52 分钟、跳绳 31 分钟（按每100g基准值估算）。

吃面线（干）需要注意什么？

蛋白质含量较高（10.5g/100g），以碳水化合物为主要热量来源（74g/100g）。热量密度较高，建议作为主食时控制份量。

🍚

面线（干）

主食高热量

346

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foodCalorieDetail.page.kj

foodCalorieDetail.page.unitNote

foodCalorieDetail.page.nutritionTitle

10.5foodCalorieDetail.page.nutritionProtein

1.2foodCalorieDetail.page.nutritionFat

74foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs

1.4foodCalorieDetail.page.nutritionFiber

foodCalorieDetail.page.servingTitle

每100g
100g
346 foodCalorieDetail.page.servingUnit

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🪢

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传统细面线，常见于闽南地区的面线糊。

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极细面线高碳水易消化

每100克干面线含蛋白质10.5克、碳水74克、热量346千卡。面线以小麦粉为原料手工拉制，面条极细如线，煮熟后柔软滑嫩、入口即化，是闽南地区（厦门、泉州、漳州）最具代表性的传统面食。

低脂高碳水主食选择

面线糊是闽南经典小吃，以面线为主料，加入海蛎、大肠、醋肉、虾仁等配料一同熬煮至浓稠，面线吸水膨胀使整碗糊状顺滑。一份面线糊（约300-400g），含面线约30-50g干重，热量约250-350千卡。

储存与煮制方便

干面线密封保存可达数月，煮制时间仅需2-3分钟即可食用。除了面线糊，面线还可做成猪脚面线（闽南传统庆生食品）、麻油面线等。面线吸汤能力强，可充分吸收汤底鲜味。