长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍚
面线（干）
346
千卡 / 每100g
≈ 1446 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
10.5蛋白质 (g)
1.2脂肪 (g)
74碳水 (g)
1.4膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
346 千卡
消耗 346 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（346 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 45 分钟
🚶
快走约 76 分钟
🏊
游泳约 35 分钟
🚴
骑行约 52 分钟
🪢
跳绳约 31 分钟
关于面线（干）
传统细面线，常见于闽南地区的面线糊。
面线（干）的作用与功效
极细面线高碳水易消化
每100克干面线含蛋白质10.5克、碳水74克、热量346千卡。面线以小麦粉为原料手工拉制，面条极细如线，煮熟后柔软滑嫩、入口即化，是闽南地区（厦门、泉州、漳州）最具代表性的传统面食。
低脂高碳水主食选择
面线糊是闽南经典小吃，以面线为主料，加入海蛎、大肠、醋肉、虾仁等配料一同熬煮至浓稠，面线吸水膨胀使整碗糊状顺滑。一份面线糊（约300-400g），含面线约30-50g干重，热量约250-350千卡。
储存与煮制方便
干面线密封保存可达数月，煮制时间仅需2-3分钟即可食用。除了面线糊，面线还可做成猪脚面线（闽南传统庆生食品）、麻油面线等。面线吸汤能力强，可充分吸收汤底鲜味。