🍮
果冻
70
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
0foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
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16.8foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
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每100g
70 foodCalorieDetail.page.servingUnit
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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以明胶或琼脂制成的凝胶状零食，热量取决于糖含量。
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热量低但营养也"低"
每100克果冻约68千卡，热量不高但几乎没有任何蛋白质、维生素或矿物质。果冻的主要成分是水（约占80-85%）、糖（或代糖）和凝胶剂（明胶/琼脂/魔芋胶）。果冻的饱腹感来自于水分和凝胶的体积，而非实质营养。
代糖版和魔芋版是更低热选择
0卡果冻使用赤藓糖醇或甜菊糖等代糖替代白砂糖，热量接近零。魔芋果冻额外含有少量葡甘露聚糖（可溶性膳食纤维）。果冻偶尔当小零嘴解馋可以，不建议作为减肥期间的主要充饥物。