长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍮
果冻
70
千卡 / 100g
约 293 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
0蛋白质
0脂肪
16.8碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
70 千卡
消耗 70 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 70 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑9 分钟
🚶
快走15 分钟
🏊
游泳7 分钟
🚴
骑行11 分钟
🪢
跳绳6 分钟
关于果冻
以明胶或琼脂制成的凝胶状零食，热量取决于糖含量。
果冻的营养功效
热量低但营养也"低"
每100克果冻约68千卡，热量不高但几乎没有任何蛋白质、维生素或矿物质。果冻的主要成分是水（约占80-85%）、糖（或代糖）和凝胶剂（明胶/琼脂/魔芋胶）。果冻的饱腹感来自于水分和凝胶的体积，而非实质营养。
代糖版和魔芋版是更低热选择
0卡果冻使用赤藓糖醇或甜菊糖等代糖替代白砂糖，热量接近零。魔芋果冻额外含有少量葡甘露聚糖（可溶性膳食纤维）。果冻偶尔当小零嘴解馋可以，不建议作为减肥期间的主要充饥物。