🐟
丁香鱼(干)
196
foodCalorieDetail.page.perUnit
foodCalorieDetail.page.kj
foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
42.2foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
2.5foodCalorieDetail.page.nutritionFat
3foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
0foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
196 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
foodCalorieDetail.exercise.jogfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🚶
foodCalorieDetail.exercise.walkfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🏊
foodCalorieDetail.exercise.swimfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🚴
foodCalorieDetail.exercise.cyclefoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🪢
foodCalorieDetail.exercise.jumpfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
foodCalorieDetail.page.aboutTitle
小型海鱼干制品，高钙高蛋白。
foodCalorieDetail.page.efficacyTitle
小型海鱼干高钙代表
每100克丁香鱼干含蛋白质42.2克、脂肪2.5克、热量196千卡。丁香鱼是小型海鱼（鯷科）的干制品，连骨干燥，钙含量极高且脂肪极低，是海味干货中性价比出色的高钙高蛋白选择。
连骨补钙效率极高
丁香鱼干的骨骼与鱼肉一同干制，100克丁香鱼干的钙含量可达鲜活鱼类的数十倍。同时含有维生素D（促进钙吸收），是高效补钙组合的天然食材。
快炒蛋白42.2g脂肪2.5g热量196千卡
丁香鱼干用温水泡发10-15分钟即可。经典做法包括：丁香鱼炒花生（下酒小菜）、丁香鱼炒青椒、丁香鱼紫菜汤和加入粥中提鲜。也可不泡发直接油爆至酥脆，撒椒盐连骨吃，口感香脆。