长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍚
油炸土豆片
612
千卡 / 100g
约 2558 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
5蛋白质
46脂肪
47碳水化合物
4.2膳食纤维
常见食用份量
每100g
612 千卡
一小包（45g）
275 千卡
一大包（75g）
459 千卡
消耗 612 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 612 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑80 分钟
🚶
快走135 分钟
🏊
游泳61 分钟
🚴
骑行92 分钟
🪢
跳绳55 分钟
关于油炸土豆片
油炸薯类零食，脂肪和热量极高。
油炸土豆片的营养功效
极高热量密度的食物
每100克油炸土豆片热量约612千卡，其中脂肪约46克（占总热量68%），远超新鲜土豆（81千卡/100g）。油炸过程使土豆中的水分挥发，取而代之的是大量油脂，热量密度约为新鲜土豆的7.5倍。
高脂高热量需控制食用频率
一包标准油炸土豆片约45-75克，热量约275-459千卡。如果日常注意体重管理，建议控制频率和单次份量，或选择非油炸（热风膨化）替代品，脂肪含量可减少一半以上。