长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥛
羊酸奶
65
千卡 / 每100ml
≈ 272 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100ml）
3蛋白质 (g)
3.5脂肪 (g)
4.8碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
65 千卡
消耗 65 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（65 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 8 分钟
🚶
快走约 14 分钟
🏊
游泳约 7 分钟
🚴
骑行约 10 分钟
🪢
跳绳约 6 分钟
关于羊酸奶
羊奶发酵酸奶，兼具羊奶易消化和酸奶益生菌的双重优点。
羊酸奶的作用与功效
蛋白3g钙130-150mg活性益生菌双营养
羊酸奶以羊奶为原料经乳酸菌发酵制成，同时具备羊奶脂肪球小易消化的特点和酸奶中活性益生菌的肠道调节作用。对于喝牛奶酸奶容易腹胀的人群，羊酸奶是值得尝试的替代选择。
蛋白质和钙含量高于牛奶酸奶
羊奶本身蛋白质和钙含量均高于牛奶，发酵制成酸奶后这些营养优势得以保留。每100毫升羊酸奶约含蛋白质3.0克、钙130-150毫克，作为日常补钙和蛋白质的来源优于普通牛奶酸奶。
钙130-150mg高于牛奶酸奶35%
羊酸奶保留了羊奶的天然浓郁口感，比牛奶酸奶更醇厚。现代养殖和加工工艺已大幅降低了羊奶膻味，优质的羊酸奶膻味清淡甚至几乎不可察觉。初次尝试建议从小包装开始，搭配蜂蜜或水果食用。