长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍖
肉松
396
千卡 / 100g
约 1655 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
36.2蛋白质
20.5脂肪
16.5碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
396 千卡
消耗 396 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 396 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑51 分钟
🚶
快走87 分钟
🏊
游泳40 分钟
🚴
骑行59 分钟
🪢
跳绳36 分钟
关于肉松
猪肉或鸡肉炒干制成的疏松肉制品，蛋白质密集。
肉松的营养功效
蛋白质含量不低但脂肪糖分也高
每100克肉松约396千卡、含蛋白质约36.2克，但同时含约20.5克脂肪和16.5克碳水（加工中加入的糖和淀粉）。一汤匙肉松（约15克）约60千卡，少量夹面包或配粥即可体现出肉香味，不必堆满。
少量点缀、不宜当充饥主食
肉松质地轻盈、入口即化容易在不知不觉中多吃，而且不少市售肉松为了口感加了较多植物蛋白和糖。选购时看配料表、选肉含量高且糖添加少的肉松。配粥/配饭/配面包每次一小勺（10-15克）即可。