长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥚
牛奶粉(全脂速溶)
466
千卡 / 每100ml
≈ 1948 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100ml）
26蛋白质 (g)
26脂肪 (g)
38碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
466 千卡
消耗 466 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（466 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 61 分钟
🚶
快走约 103 分钟
🏊
游泳约 47 分钟
🚴
骑行约 70 分钟
🪢
跳绳约 42 分钟
关于牛奶粉(全脂速溶)
速溶型全脂奶粉，冷水可溶、冲调更方便。
牛奶粉(全脂速溶)的作用与功效
蛋白26g卵磷脂涂层冷水速溶营养不变
速溶奶粉通过附聚造粒工艺处理，奶粉颗粒表面附有卵磷脂涂层，使粉末在冷水中也能快速润湿溶解，不易结块。对于户外徒步、旅行等不方便获取热水的场景，速溶奶粉的便利性优势明显。
营养与普通奶粉一致
速溶处理不改变奶粉的营养成分，蛋白质、钙和维生素含量与普通全脂奶粉相同。唯一的区别是加工过程中添加了极少量的食品级卵磷脂（作为乳化剂），对总热量和营养几乎无影响。
蛋白26g10-40℃水温均可冲调
速溶奶粉对水温要求宽松，10-40℃均可快速溶解。建议先加奶粉后加水至刻度线，搅拌10-15秒即可完全溶解。1:8的粉水比例冲调出约等于鲜奶的浓度，可根据个人口味微调。