长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🥛
奶片
472
千卡 / 100ml
约 1973 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100ml）
18蛋白质
20脂肪
55碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
472 千卡
消耗 472 千卡需运动多久
以下为消耗每100ml所含 472 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑61 分钟
🚶
快走104 分钟
🏊
游泳47 分钟
🚴
骑行71 分钟
🪢
跳绳42 分钟
关于奶片
奶粉压片制成的固态乳制品零食，方便携带食用。
奶片的营养功效
高蛋白高钙的便携奶制品
奶片由奶粉加入少量糖和粘合剂压片制成，蛋白质约18克/100克、钙约600-700毫克/100克。相比液态奶，奶片无需冷藏、方便携带，是户外活动和旅行时的便携钙和蛋白质来源。
碳水化合物55g需关注添加糖
市售奶片为改善口感通常添加了白砂糖、葡萄糖浆等甜味剂，碳水化合物含量可达55克/100克。选购时注意配料表，优先选择奶粉排在第一位、糖排位靠后的产品。纯奶片口感偏淡，但不额外增加糖分摄入。
每片10-15千卡每日3-5片约30-75千卡
奶片每片约2-3克、10-15千卡。作为日常零食每次3-5片（约30-75千卡）即可，不宜整罐当糖果吃。奶片不能替代鲜奶，鲜奶中的水分和部分热敏维生素在制片过程中有所损失。