长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍚
米粉(干,细)
346
千卡 / 每100g
≈ 1446 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
7.2蛋白质 (g)
0.7脂肪 (g)
79.6碳水 (g)
0.6膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
346 千卡
消耗 346 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（346 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 45 分钟
🚶
快走约 76 分钟
🏊
游泳约 35 分钟
🚴
骑行约 52 分钟
🪢
跳绳约 31 分钟
关于米粉(干,细)
常见米制主食原料，适合和面食对照。
米粉(干,细)的作用与功效
无麸质主食选择
米粉以大米为原料制成，不含麸质蛋白，适合需要避免麸质摄入的人群作为面食的替代选择。淀粉含量较高（约79.6g/100g），是常见的碳水能量来源。
热量参考
干米粉每100克热量约356千卡，煮熟后吸水膨胀，热量降至约110千卡/100g。一份约100g干米粉煮熟后体积明显增大，是一人份主食的常见份量。搭配蔬菜和蛋白质食材营养更均衡。