长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍄
猴头菇(罐装)
13
千卡 / 每100g
≈ 54 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
1.3蛋白质 (g)
0.2脂肪 (g)
1.5碳水 (g)
1.8膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
13 千卡
消耗 13 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（13 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 2 分钟
🚶
快走约 3 分钟
🏊
游泳约 1 分钟
🚴
骑行约 2 分钟
🪢
跳绳约 1 分钟
关于猴头菇(罐装)
猴头菇的罐装即食品，热量在菌菇中数一数二的低，因传统认为有益胃部而得名。
猴头菇(罐装)的作用与功效
传统"养胃"食材的科学基础
每100克罐装猴头菇仅含13千卡，是热量最低的食用菌之一。猴头菇因表面长满绒毛状菌刺而得名，含有猴头菇多糖等活性成分，传统药食同源理论中认为有助胃部养护。现代研究发现猴头菇中的多糖和猴头菌素具有胃黏膜保护作用，对浅表性胃炎人群可能有益，但不应替代医学治疗。
罐装猴头菇的便捷吃法
罐装猴头菇开罐即用，已煮熟入味。可直接凉拌（切片加麻油和葱花），或加入炖菜和汤品中。猴头菇质地类似瘦肉，撕成丝后口感与鸡丝有几分相似，可用于素炒和素食料理中模仿荤菜口感。猴头菇吸味能力强，与高汤、蚝油等调味品同烹时风味渗透充分，饱满多汁。