长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🐟
海虾
79
千卡 / 每100g
≈ 330 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
17.5蛋白质 (g)
0.7脂肪 (g)
1.5碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
79 千卡
消耗 79 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（79 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 10 分钟
🚶
快走约 17 分钟
🏊
游泳约 8 分钟
🚴
骑行约 12 分钟
🪢
跳绳约 7 分钟
关于海虾
海产虾类通用代表，高蛋白低脂。
海虾的作用与功效
通用海虾高蛋白低脂
每100克海虾含蛋白质17.5克、脂肪0.7克、热量79千卡，是海虾类营养的典型代表。海虾作为通用分类，涵盖多种未具体命名的海产虾类，总体特征是蛋白质含量高、脂肪含量极低。
富含硒和虾青素
海虾是硒的优质来源，同时也是虾青素的天然载体，虾青素的抗氧化能力在类胡萝卜素家族中名列前茅。虾肉蛋白质氨基酸组成均衡，作为日常海鲜蛋白多样化的重要选择。
低脂0.7g蛋白17.5g热量79千卡
海虾烹饪方法极为灵活——白灼、清蒸、香煎、红烧、油焖、爆炒皆宜。与蔬菜搭配（西兰花、芦笋、彩椒）快炒是最健康简便的吃法，荤素搭配营养均衡。去壳后的虾仁更是万能食材，适合沙拉、意面、粥品和蒸蛋。