长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🦐
海虾
79
千卡 / 100g
约 330 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
17.5蛋白质
0.7脂肪
1.5碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
79 千卡
消耗 79 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 79 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑10 分钟
🚶
快走17 分钟
🏊
游泳8 分钟
🚴
骑行12 分钟
🪢
跳绳7 分钟
关于海虾
海产虾类通用代表，高蛋白低脂。
海虾的营养功效
通用海虾高蛋白低脂
每100克海虾含蛋白质17.5克、脂肪0.7克、热量79千卡，是海虾类营养的典型代表。海虾作为通用分类，涵盖多种未具体命名的海产虾类，总体特征是蛋白质含量高、脂肪含量极低。
富含硒和虾青素
海虾是硒的优质来源，同时也是虾青素的天然载体，虾青素的抗氧化能力在类胡萝卜素家族中名列前茅。虾肉蛋白质氨基酸组成均衡，作为日常海鲜蛋白多样化的重要选择。
低脂0.7g蛋白17.5g热量79千卡
海虾烹饪方法极为灵活——白灼、清蒸、香煎、红烧、油焖、爆炒皆宜。与蔬菜搭配（西兰花、芦笋、彩椒）快炒是最健康简便的吃法，荤素搭配营养均衡。去壳后的虾仁更是万能食材，适合沙拉、意面、粥品和蒸蛋。