🦐
海虾
79
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17.5foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
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每100g
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🏃
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🚶
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🪢
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海产虾类通用代表，高蛋白低脂。
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通用海虾高蛋白低脂
每100克海虾含蛋白质17.5克、脂肪0.7克、热量79千卡，是海虾类营养的典型代表。海虾作为通用分类，涵盖多种未具体命名的海产虾类，总体特征是蛋白质含量高、脂肪含量极低。
富含硒和虾青素
海虾是硒的优质来源，同时也是虾青素的天然载体，虾青素的抗氧化能力在类胡萝卜素家族中名列前茅。虾肉蛋白质氨基酸组成均衡，作为日常海鲜蛋白多样化的重要选择。
低脂0.7g蛋白17.5g热量79千卡
海虾烹饪方法极为灵活——白灼、清蒸、香煎、红烧、油焖、爆炒皆宜。与蔬菜搭配（西兰花、芦笋、彩椒）快炒是最健康简便的吃法，荤素搭配营养均衡。去壳后的虾仁更是万能食材，适合沙拉、意面、粥品和蒸蛋。