长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍜
方便面
472
千卡 / 每100g
≈ 1973 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
9.5蛋白质 (g)
20.1脂肪 (g)
63.1碳水 (g)
2膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
472 千卡
消耗 472 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（472 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 61 分钟
🚶
快走约 104 分钟
🏊
游泳约 47 分钟
🚴
骑行约 71 分钟
🪢
跳绳约 42 分钟
关于方便面
速食类代表，脂肪和碳水都较高。