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xiang hai luo
163
kcal / 100g
about 681 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
20.3Protein
3.8Fat
6.5Carbs
0Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
163 kcal
How long to burn 163 kcal
Approximate exercise time to burn the 163 kcal in each 100g:
🏃
Jogging21 min
🚶
Brisk Walking36 min
🏊
Swimming16 min
🚴
Cycling24 min
🪢
Jump Rope15 min
About xiang hai luo
海螺中高蛋白品种，肉质紧实。
Health Benefits of xiang hai luo
螺类中的高蛋白代表
每100克香海螺含蛋白质20.3克、脂肪3.8克、碳水化合物6.5克、热量163千卡。香海螺蛋白质含量在螺类中相当突出，甚至超过部分鱼类，是螺肉中营养密度较高的品种。
含牛磺酸和微量元素
香海螺含有螺类典型的牛磺酸和适量锌硒等微量元素。碳水含量（6.5g/100g）在海鲜中偏高，来自螺肉中的糖原储备，赋予螺肉独特的回甘口感。
白灼低脂保留蛋白20.3g仅163千卡
香海螺最经典的吃法是白灼——沸水煮5-8分钟至螺肉紧实可挑出，蘸姜丝酱油或芥末酱油食用原味。也适合酱爆——螺肉切片后与甜面酱、姜蒜和青椒快速爆炒。螺肉需充分煮熟以确保食品安全。