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Prawn
85
kcal / 100g
about 355 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
18.5Protein
0.9Fat
1.4Carbs
0Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
85 kcal
How long to burn 85 kcal
Approximate exercise time to burn the 85 kcal in each 100g:
🏃
Jogging11 min
🚶
Brisk Walking19 min
🏊
Swimming9 min
🚴
Cycling13 min
🪢
Jump Rope8 min
About Prawn
大型食用海虾，肉质厚实鲜甜。
Health Benefits of Prawn
高蛋白18.5g低脂0.9g仅85千卡
每100克明虾含蛋白质18.5克、脂肪0.9克、热量85千卡，营养构成与对虾高度相似。明虾体型大、肉质厚实弹牙，是中式宴席上的常客，以白灼、油焖和蒜蓉蒸最为经典。
高蛋白极低脂虾类
明虾蛋白质含量18.5g/100g且脂肪不到1g，是理想的低卡高蛋白水产选择。富含硒和虾青素，提供海产品特有的抗氧化营养素，适合各类人群日常食用。
高蛋白18.5g低脂0.9g仅85千卡
明虾因体型大，烹饪时间需比对虾稍长——白灼约2-3分钟，清蒸约5-6分钟至虾身全部变红。开背去虾线不仅美观且能去腥，在烹饪前用料酒和姜腌制10分钟可进一步提升风味。虾脑（肝胰腺）味鲜美但胆固醇含量高，适量食用即可。