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Mochi
278
kcal / 100g
about 1162 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
6Protein
32Fat
58Carbs
1.2Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
278 kcal
How long to burn 278 kcal
Approximate exercise time to burn the 278 kcal in each 100g:
🏃
Jogging36 min
🚶
Brisk Walking61 min
🏊
Swimming28 min
🚴
Cycling42 min
🪢
Jump Rope25 min
About Mochi
以大量黄油、糖和面粉制成的酥脆小饼，热量密度极高。
Health Benefits of Mochi
黄油+糖+面粉的"三高"组合
每100克曲奇约546千卡，约32克脂肪（主要来自黄油）和58克碳水（糖+面粉），蛋白质仅约6克。一块标准曲奇约10-15克、约55-82千卡，2-3块曲奇的热量和一份中等水果相当但营养价值差距巨大。
偶尔一块、配清茶解腻
曲奇与黑咖啡或红茶搭配：可以仅用1-2块满足甜食欲。选用了真正黄油的曲奇口感优于植物黄油版（不含反式脂肪酸）。如果在家烘焙曲奇，配方中黄油和糖都减三分之一，口感差别不大但每块可节省约20-30千卡。