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Prawn
84
kcal / 100g
about 351 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
18.3Protein
0.8Fat
1.6Carbs
0Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
84 kcal
How long to burn 84 kcal
Approximate exercise time to burn the 84 kcal in each 100g:
🏃
Jogging11 min
🚶
Brisk Walking18 min
🏊
Swimming8 min
🚴
Cycling13 min
🪢
Jump Rope8 min
About Prawn
大型海虾，高蛋白极低脂。
Health Benefits of Prawn
高蛋白18.3g低脂0.8g仅84千卡
每100克对虾含蛋白质18.3克、脂肪仅0.8克、热量84千卡。对虾是体型最大的常见食用虾之一，肉质厚实Q弹、鲜味浓郁。极低的脂肪含量使其成为高蛋白减脂饮食的首选虾类。
极低脂高蛋白营养典范
对虾蛋白质密度在虾类中名列前茅，脂肪不到1g/100g，几乎不含饱和脂肪。富含硒、锌和虾青素，硒是抗氧化酶的关键组分，虾青素具有强抗氧化能力，是营养密度极高的海鲜食材。
高蛋白18.3g低脂0.8g仅84千卡
对虾体型大利于烹饪——开背去虾线后蒜蓉蒸或芝士焗，大型对虾也适合做油焖大虾（鲁菜名品）。白灼对虾同样经典，沸水煮2-3分钟至全身变红弯曲，蘸姜葱酱油食用。虾头中的虾黄味浓但胆固醇较高，可适量取食。