🍎
无花果
59
foodCalorieDetail.page.perUnit
foodCalorieDetail.page.kj
foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
0.8foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
0.3foodCalorieDetail.page.nutritionFat
14.3foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
2.9foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
59 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一份（约200g）
118 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
foodCalorieDetail.exercise.jogfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🚶
foodCalorieDetail.exercise.walkfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🏊
foodCalorieDetail.exercise.swimfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🚴
foodCalorieDetail.exercise.cyclefoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🪢
foodCalorieDetail.exercise.jumpfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
foodCalorieDetail.page.aboutTitle
小众季节性水果，含独特的小籽粒和天然果糖。
foodCalorieDetail.page.efficacyTitle
膳食纤维和天然果糖的独特组合
鲜无花果每100克含膳食纤维2.9克，在水果中表现优秀。其独特之处在于果肉中密布着细小的种子颗粒，这些种子提供了大部分的不溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。同时无花果含有天然的果糖和葡萄糖，口感软糯香甜。
鲜食与制干的两种食用形态
鲜无花果皮薄肉嫩、极不耐储存和运输，因此市面上更多见的是无花果干。鲜果热量59千卡/100g，而无花果干因脱水浓缩热量可升至249千卡/100g以上。鲜无花果上市期集中在夏秋两季，建议在当季时购买鲜食以获取最完整的维生素和酶类活性物质。