🍎
Fig
59
kcal / 100g
about 247 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
0.8Protein
0.3Fat
14.3Carbs
2.9Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
59 kcal
1 (about 200g)
118 kcal
How long to burn 59 kcal
Approximate exercise time to burn the 59 kcal in each 100g:
🏃
Jogging8 min
🚶
Brisk Walking13 min
🏊
Swimming6 min
🚴
Cycling9 min
🪢
Jump Rope5 min
About Fig
小众季节性水果，含独特的小籽粒和天然果糖。
Health Benefits of Fig
膳食纤维和天然果糖的独特组合
鲜无花果每100克含膳食纤维2.9克，在水果中表现优秀。其独特之处在于果肉中密布着细小的种子颗粒，这些种子提供了大部分的不溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。同时无花果含有天然的果糖和葡萄糖，口感软糯香甜。
鲜食与制干的两种食用形态
鲜无花果皮薄肉嫩、极不耐储存和运输，因此市面上更多见的是无花果干。鲜果热量59千卡/100g，而无花果干因脱水浓缩热量可升至249千卡/100g以上。鲜无花果上市期集中在夏秋两季，建议在当季时购买鲜食以获取最完整的维生素和酶类活性物质。