长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
← 返回食物列表
🍉
西瓜
25
千卡 / 每100g
≈ 105 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
0.6蛋白质 (g)
0.1脂肪 (g)
6.8碳水 (g)
0.3膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
25 千卡
一份（约200g）
50 千卡
消耗 25 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（25 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 3 分钟
🚶
快走约 6 分钟
🏊
游泳约 3 分钟
🚴
骑行约 4 分钟
🪢
跳绳约 2 分钟
关于西瓜
含水量高，适合做夏季水果参考。