🍎
释迦果
94
foodCalorieDetail.page.perUnit
foodCalorieDetail.page.kj
foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
1.7foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
0.3foodCalorieDetail.page.nutritionFat
23.6foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
2.4foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
94 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一份（约200g）
188 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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热带高糖分水果，果肉甜度极高，碳水含量在水果中偏高。
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甜度极高的"热带冰淇淋"
释迦果（番荔枝）每100克含碳水23.6克、热量94千卡，是鲜水果中碳水含量偏高的品种之一。成熟释迦果果肉乳白细腻、甜如冰淇淋，因而获得了"热带冰淇淋"的美誉。一个中等释迦果约250克可食部近235千卡，相当于半碗米饭的热量。
含较高蛋白质和膳食纤维的热带水果
释迦果每100克含蛋白质1.7克、膳食纤维2.4克，在水果中营养密度较高。独特的多瓣果肉形态让每一瓣都可以轻松剥离食用，口感绵密柔滑。需要注意的是释迦果的种子不可食用，果皮极薄采摘后极易破损，建议轻拿轻放、快速食用。