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Custard Apple
94
kcal / 100g
about 393 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
1.7Protein
0.3Fat
23.6Carbs
2.4Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
94 kcal
1 (about 200g)
188 kcal
How long to burn 94 kcal
Approximate exercise time to burn the 94 kcal in each 100g:
🏃
Jogging12 min
🚶
Brisk Walking21 min
🏊
Swimming9 min
🚴
Cycling14 min
🪢
Jump Rope8 min
About Custard Apple
热带高糖分水果，果肉甜度极高，碳水含量在水果中偏高。
Health Benefits of Custard Apple
甜度极高的"热带冰淇淋"
释迦果（番荔枝）每100克含碳水23.6克、热量94千卡，是鲜水果中碳水含量偏高的品种之一。成熟释迦果果肉乳白细腻、甜如冰淇淋，因而获得了"热带冰淇淋"的美誉。一个中等释迦果约250克可食部近235千卡，相当于半碗米饭的热量。
含较高蛋白质和膳食纤维的热带水果
释迦果每100克含蛋白质1.7克、膳食纤维2.4克，在水果中营养密度较高。独特的多瓣果肉形态让每一瓣都可以轻松剥离食用，口感绵密柔滑。需要注意的是释迦果的种子不可食用，果皮极薄采摘后极易破损，建议轻拿轻放、快速食用。