长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥩
羊肉干(绵羊)
588
千卡 / 每100g
≈ 2458 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
28.5蛋白质 (g)
51脂肪 (g)
2碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
588 千卡
消耗 588 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（588 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 76 分钟
🚶
快走约 129 分钟
🏊
游泳约 59 分钟
🚴
骑行约 88 分钟
🪢
跳绳约 53 分钟
关于羊肉干(绵羊)
高度浓缩的羊肉零食，热量不输牛肉干，膻香风味独特。
羊肉干(绵羊)的作用与功效
羊肉风干的极致浓缩
每100克羊肉干含蛋白质28.5克、脂肪51.0克、热量588千卡，因风干脱水使脂肪和热量被高度浓缩。羊肉干热量为新鲜瘦羊肉（118千卡）的约5倍，脂肪含量（51g）更是其13倍。浓缩的是能量，不是营养素比例。
高原和牧区的传统干粮
羊肉干在青藏高原和内蒙牧区是传统便携食品，利用高原干燥多风的气候自然风干，无需额外添加剂即可长期保存。传统风干羊肉干的脂肪含量略低于工业化产品，蛋白质密度更高。
零食适量搭配饮水
羊肉干钠含量较高（腌制用盐），每30克（约一小把）热量约176千卡。建议每次食用不超过30-50克，搭配充足饮水稀释钠摄入。适合作为高能量户外活动（登山、徒步）的便携能量补给，日常作为零食则需控制份量。