羊肉干(绵羊)的热量是多少？

羊肉干(绵羊)每100g约 588 千卡（约 2458 千焦），属于高热量食物。常见份量热量请见下方"常见食用份量"区域的估算。

羊肉干(绵羊)属于哪类食物？

羊肉干(绵羊)属于"肉类"分类。每100g含蛋白质 28.5g、脂肪 51g、碳水化合物 2g、膳食纤维 0g。

吃羊肉干(绵羊)需要多少运动来消耗？

消耗 588 千卡约需慢跑 76 分钟、快走 129 分钟、游泳 59 分钟、骑行 88 分钟、跳绳 53 分钟（按每100g基准值估算）。

🥩

羊肉干(绵羊)

肉类高热量

588

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28.5foodCalorieDetail.page.nutritionProtein

51foodCalorieDetail.page.nutritionFat

2foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs

0foodCalorieDetail.page.nutritionFiber

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每100g
100g
588 foodCalorieDetail.page.servingUnit

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🪢

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高度浓缩的羊肉零食，热量不输牛肉干，膻香风味独特。

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羊肉风干的极致浓缩

每100克羊肉干含蛋白质28.5克、脂肪51.0克、热量588千卡，因风干脱水使脂肪和热量被高度浓缩。羊肉干热量为新鲜瘦羊肉（118千卡）的约5倍，脂肪含量（51g）更是其13倍。浓缩的是能量，不是营养素比例。

高原和牧区的传统干粮

羊肉干在青藏高原和内蒙牧区是传统便携食品，利用高原干燥多风的气候自然风干，无需额外添加剂即可长期保存。传统风干羊肉干的脂肪含量略低于工业化产品，蛋白质密度更高。

零食适量搭配饮水

羊肉干钠含量较高（腌制用盐），每30克（约一小把）热量约176千卡。建议每次食用不超过30-50克，搭配充足饮水稀释钠摄入。适合作为高能量户外活动（登山、徒步）的便携能量补给，日常作为零食则需控制份量。