长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍎
西瓜脯
305
千卡 / 100g
约 1275 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
1.2蛋白质
0.1脂肪
76.8碳水化合物
1膳食纤维
常见食用份量
每100g
305 千卡
一份（约200g）
610 千卡
消耗 305 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 305 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑40 分钟
🚶
快走67 分钟
🏊
游泳31 分钟
🚴
骑行46 分钟
🪢
跳绳27 分钟
关于西瓜脯
西瓜加糖脱水制成，热量密度约为鲜西瓜的12倍
西瓜脯的营养功效
从极低热量到超高热量的蜕变
西瓜脯的热量变化是所有水果中反差最大的——从鲜西瓜25千卡/100g飙升至305千卡/100g，增长了12倍以上。鲜西瓜92%是水，脱水后全部移除只剩糖分。一小片西瓜脯的热量就超过一整大块鲜西瓜，且完全失去了补水消暑的核心价值。