长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍎
桃脯
310
千卡 / 每100g
≈ 1296 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
1.8蛋白质 (g)
0.1脂肪 (g)
78.5碳水 (g)
1.5膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
310 千卡
一份（约200g）
620 千卡
消耗 310 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（310 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 40 分钟
🚶
快走约 68 分钟
🏊
游泳约 31 分钟
🚴
骑行约 47 分钟
🪢
跳绳约 28 分钟
关于桃脯
桃子经糖渍脱水制成，热量密度约为鲜桃的6.5倍
桃脯的作用与功效
糖渍加工使热量翻倍
桃脯每100克热量310千卡，是鲜桃（48千卡）的6.5倍。糖渍过程中桃肉的天然水分被糖浆置换，糖含量可达70%以上。一片桃脯约15-20克、热量约50-60千卡，相当于一整个鲜桃的热量。果脯不能替代鲜果提供膳食纤维和维生素C。