长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍎
桃罐头
58
千卡 / 每100g
≈ 242 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
0.4蛋白质 (g)
0.1脂肪 (g)
14.3碳水 (g)
0.8膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
58 千卡
一份（约200g）
116 千卡
消耗 58 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（58 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 8 分钟
🚶
快走约 13 分钟
🏊
游泳约 6 分钟
🚴
骑行约 9 分钟
🪢
跳绳约 5 分钟
关于桃罐头
黄桃加糖水罐装，糖水增加热量
桃罐头的作用与功效
糖水罐头增加了多少热量
桃罐头每100克58千卡，比鲜桃（48千卡）多约10千卡，增量的来源几乎全是罐装糖水中的添加糖。黄桃本身营养与白桃无实质差异，但罐头中的糖水是额外热量来源。建议食用桃罐头时沥去糖水或用清水冲洗桃肉，可减少约20-30%额外热量。
鲜桃永远优于罐头桃
鲜桃热量低、维生素C含量高（罐头高温杀菌会破坏大部分热敏性维生素），且不含添加糖。桃罐头的主要优势在于保质期长和不分季节供应。如果条件允许，当季鲜桃永远是更优的选择。