长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
← 返回食物列表
🥜
西瓜子(炒)
573
千卡 / 每100g
≈ 2395 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
常见食用份量热量估算
每100g
573 千卡
消耗 573 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（573 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 74 分钟
🚶
快走约 126 分钟
🏊
游泳约 57 分钟
🚴
骑行约 86 分钟
🪢
跳绳约 52 分钟
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
以下运动时长基于每100g基准值（573 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。