长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》

🥜

南瓜子

坚果高热量

576

千卡 / 100g

约 2408 千焦

* 热量值以每份食用重量为单位计算

常见食用份量

每100g
100g
576 千卡

消耗 576 千卡需运动多久

以下为消耗每100g所含 576 千卡所需的大致运动时长：

🏃

慢跑75 分钟

🚶

快走127 分钟

🏊

游泳58 分钟

🚴

骑行86 分钟

🪢

跳绳52 分钟

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