长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍎
苹果酱
277
千卡 / 100g
约 1158 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
0.2蛋白质
0.1脂肪
69.3碳水化合物
0.6膳食纤维
常见食用份量
每100g
277 千卡
一份（约200g）
554 千卡
消耗 277 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 277 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑36 分钟
🚶
快走61 分钟
🏊
游泳28 分钟
🚴
骑行42 分钟
🪢
跳绳25 分钟
关于苹果酱
苹果加糖熬煮浓缩制成果酱，糖含量远超鲜苹果
苹果酱的营养功效
苹果酱的主要成分是糖而非苹果
苹果酱每100克热量277千卡，是鲜苹果（52千卡）的5倍多。一汤匙苹果酱（20克）约55千卡，而一个200克的鲜苹果仅104千卡。果酱中糖约占70%总重量，每汤匙苹果酱含糖约14克——接近4块方糖的糖量。如果喜欢苹果风味，直接食用鲜苹果营养性价比更高。