长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍎
枇杷
39
千卡 / 每100g
≈ 163 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
0.4蛋白质 (g)
0.2脂肪 (g)
9.3碳水 (g)
0.8膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
39 千卡
一份（约200g）
78 千卡
消耗 39 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（39 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 5 分钟
🚶
快走约 9 分钟
🏊
游泳约 4 分钟
🚴
骑行约 6 分钟
🪢
跳绳约 4 分钟
关于枇杷
春末夏初的时令水果，果肉细腻，含β-胡萝卜素。
枇杷的作用与功效
春末夏初的"黄金水果"
枇杷是中国传统春季水果，每年4-6月上市，因金黄色果肉和丰富的β-胡萝卜素含量而被称为"黄金水果"。枇杷果肉细腻柔软、酸甜适中，在转季时节是颇受欢迎的时令鲜果。除了鲜食，枇杷还常制成果膏和枇杷露，是药食同源的代表性果品之一。
含β-胡萝卜素的季节性营养
枇杷果肉中的橙黄色来自β-胡萝卜素，是维生素A的前体物质，对视力和皮肤健康有益。每100克枇杷约含0.4克蛋白质和0.8克纤维，热量仅39千卡，属于低热量时令水果。枇杷上市期短且不耐运输，建议在当季时购买新鲜品尝。