长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍎
红果(干)
152
千卡 / 100g
约 635 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
0.6蛋白质
0.3脂肪
38.5碳水化合物
2膳食纤维
常见食用份量
每100g
152 千卡
一份（约200g）
304 千卡
消耗 152 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 152 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑20 分钟
🚶
快走33 分钟
🏊
游泳15 分钟
🚴
骑行23 分钟
🪢
跳绳14 分钟
关于红果(干)
山楂干制品，有机酸含量浓缩后更集中
红果(干)的营养功效
山楂干的助消化作用
红果干（山楂干）每100克热量152千卡，是鲜山楂（95千卡）的1.6倍，在干果中算是热量涨幅较小的。脱水浓缩后，山楂中的有机酸和黄酮类物质浓度更高，泡水喝可以起到温和的促消化作用。每次取3-5片山楂干加沸水冲泡，不加糖即可。