长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》

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海带（鲜）

蔬菜低热量

12

千卡 / 100g

约 50 千焦

* 热量值以每份食用重量为单位计算

常见食用份量

每100g
100g
12 千卡

消耗 12 千卡需运动多久

以下为消耗每100g所含 12 千卡所需的大致运动时长：

🏃

慢跑2 分钟

🚶

快走3 分钟

🏊

游泳1 分钟

🚴

骑行2 分钟

🪢

跳绳1 分钟

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