长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍎
桂圆干
273
千卡 / 100g
约 1141 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
4.6蛋白质
0.4脂肪
65.4碳水化合物
2膳食纤维
常见食用份量
每100g
273 千卡
一份（约200g）
546 千卡
消耗 273 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 273 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑35 分钟
🚶
快走60 分钟
🏊
游泳27 分钟
🚴
骑行41 分钟
🪢
跳绳25 分钟
关于桂圆干
鲜龙眼带核带壳晒干制成，蛋白质在干果中较高
桂圆干的营养功效
干果中蛋白质含量偏高的品种
桂圆干每100克含蛋白质4.6克，在水果干中蛋白质含比较为突出。桂圆干的加工方式不同于桂圆肉——桂圆肉是去壳去核后的纯果肉干制，而桂圆干是带壳带核整颗干制，热量因壳和核的存在而相对偏低。泡茶或煮汤时取5-8颗桂圆干即可。