长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍎
冬果梨
37
千卡 / 每100g
≈ 155 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
0.3蛋白质 (g)
0.1脂肪 (g)
9.4碳水 (g)
0.5膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
37 千卡
一份（约200g）
74 千卡
消耗 37 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（37 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 5 分钟
🚶
快走约 8 分钟
🏊
游泳约 4 分钟
🚴
骑行约 6 分钟
🪢
跳绳约 3 分钟
关于冬果梨
冬季梨品种，果肉细腻汁多，适合蒸煮食用
冬果梨的作用与功效
冬季特色梨品种
冬果梨每100克仅37千卡，是梨品种中热量最低的之一。冬果梨果肉极为细腻软嫩，适合冬天加入冰糖蒸煮食用，是甘肃、陕西等西北地区的冬季传统水果。一个冬果梨约250-300克、热量约100千卡，蒸梨水润肺的传统说法也是其流行的原因。