长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍎
冬果梨
37
千卡 / 100g
约 155 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
0.3蛋白质
0.1脂肪
9.4碳水化合物
0.5膳食纤维
常见食用份量
每100g
37 千卡
一份（约200g）
74 千卡
消耗 37 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 37 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑5 分钟
🚶
快走8 分钟
🏊
游泳4 分钟
🚴
骑行6 分钟
🪢
跳绳3 分钟
关于冬果梨
冬季梨品种，果肉细腻汁多，适合蒸煮食用
冬果梨的营养功效
冬季特色梨品种
冬果梨每100克仅37千卡，是梨品种中热量最低的之一。冬果梨果肉极为细腻软嫩，适合冬天加入冰糖蒸煮食用，是甘肃、陕西等西北地区的冬季传统水果。一个冬果梨约250-300克、热量约100千卡，蒸梨水润肺的传统说法也是其流行的原因。